30キロ走をやると長く走ることに慣れるとか
今のコンディションを知れたり、30キロの距離感をつかめるなど 
の効果があるようです。
実際やるとなるとコース設定を考えなくてはならないです。
もし途中で止める時に帰りやすい事やトイレや水の確保など、、
コース上にコンビニを通るよう設定すれば、トイレや補給の問題は解決です。
後はコースをピストンにするか、周回にするかですね～

・周回コースの場合ある程度距離が取れないと飽きてきます(^-^;
　大き目の公園などはジョギングコースがある事も多く良いかも、
　しかし長くても3～4キロなどで10週はしなくてはいけませんね、、
　やはり交通量の少ない道をコンビニを通るよう10キロでコース設定し
　3週が飽きも来なくいいかな～
・ピストンコースはアクシデント時の帰路確保が問題ですが、
　電車やバス路線の沿線沿いにコースを設定すればＯＫもちろんコンビニある事考を慮して(*^-^*)

で今回はピストンでコース設定して走ってきました。
前半の15キロまでは快調で気持ちいいくらいでしたが、
そこからはエネルギー切れかペースダウンし思わずコンビニに入って
あんパンを買って食べながら走ることに、、
やはり30キロでもエネルギージェルなどは持っていた方が良いですね。
[次回へのメモ]
1、走る前にちゃんとご飯を食べておく(2、3時間前)
2、前半突っ込まない
3、エナジージェルは持つ
4、PASMO忘れない
5、水700ｍｌくらい