今日は腸脛靭帯に違和感?ハリ?を感じたので、おとなしく里山でリハビリジョグです、、念入りにストレッチをして近場の山へ向かいます。里山も夕方になるとだいぶ涼しくなりましたね~こんな秋っぽい花が咲いていました。 調べてみたら秋の花ではなく、、お盆の頃咲く花で「 ...
2017年09月
エスケープr3のチェーンオイルをウェットタイプに変更
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今までフィニッシュラインのチェーンオイルでも用途が広く汚れにくいドライタイプを使っていました。しかしオイルのもちが思っていたより悪く走行距離で100km持たない。それに思ったよりも汚れが付くのでウェットタイプに変えてみることに。取りあえずお試しなので60mlの小さ ...
丹沢三ノ塔に階段トレとお地蔵さんに会いに
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夕方早めに時間が出来たので16時ころから入山の往復で2時間くらいのコースを検討。ふと「今年は三ノ塔のお地蔵さんの衣装どんなかなぁ??」と思い、「菩提峠~三ノ塔」に決定!雨の登山はヒルが怖いのでペースアップ。菩提峠からノンストップで三ノ塔へ40分くらいで到着。お ...
南アルプス林道を徒歩+ラン(戸台大橋~北沢峠~仙流荘)
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9月1日伊那側の南アルプス林道を歩きと走れる所はランニングで行ってみました。戸台大橋からスタートし北沢峠まで行き、帰りは仙流荘までランニングと言うコースです。戸台大橋のマイカー規制ゲートを越えスタートです。(マイカー規制はバイク、自転車もダメだそうです)南ア ...